🗓 Баня во время месячных – можно или нельзя

Посещение сауны или же баньки является одной из самых популярных процедур, известной людям с незапамятных времен. Это не только приятное, но и полезное времяпровождение, которое способствует снятию стресса и напряжения. Такая процедура расслабляет, убирает отечность, помогает оздоровлению и регенерации организма. После похода в баню происходит очищение и омоложение, полное восстановление запаса сил, выход шлаков и лишней жидкости. Однако же если мужчины могут наслаждаться этим каждый день, то у представительниц прекрасного пола не все так просто. Довольно часто, желанию отдохнуть в бане, могут помешать определенные фазы и периоды менструального цикла, и у многих женщин возникает вопрос: «Можно ли ходить в баню или сауну с месячными?»

Можно ли ходить в баню в критические дни

Этот период менструального цикла является довольно специфическим для женского организма. Еще до начала кровотечений резко ухудшается общее самочувствие, что объясняется повышенным гормональным фоном, возникают головные боли и рези внизу живота. Огромное влияние месячные оказывают не только на репродуктивную, но и на другие системы внутренних органов. В это время женщина должна обеспечить себя полной стерильностью, чтобы не занести никакую инфекцию внутрь организма.

Запрет на посещение бани во время критических дней имеет очень древнее и прозаическое объяснение. В старину это было место общественного пользования, и соблюдалось табу из гигиенических, а также эстетических соображений. В наше же время решающим фактором является влияние подобной процедуры на здоровье женщины. Так как со здоровьем шутки плохи, сказать, можно ли в баню во время месячных, сможет только доктор.

Мнения относительно целесообразности похода в баню в подобной ситуации разнятся. Некоторые считают, что ввиду своего колоссального действия на организм баня может быть опасна, и лучшим решением было бы перестраховать себя. Но есть и приверженцы теории, что баня не только не наносит вреда, а даже помогает справиться с болями, вызванными менструацией.

Мнение врачей

Если спросить у гинеколога о том, можно ли вам с месячными принимать ванны и ходить в баню, с очень большой вероятностью он ответит отрицательно. Вы можете найти в интернете различные мнения врачей о походах в баню, но самыми верными и обоснованными, к сожалению, являются минусы, а не плюсы такого времяпровождения. Малоприятными последствиями банных процедур могут стать следующие:

• усиление кровотечения, которое невозможно остановить своими силами – во время нагревания у человека расширяются сосуды и усиливается кровообращение, что может привести к большой потере крови или даже развитию анемии;
• попадание инфекции в организм женщины – необходимо помнить, что в критические дни матка ничем не защищена и любые бактерии или вирусы имеют прямой доступ в кровь. Тампоны, вопреки устоявшемуся мнению, не предотвращают попадание инфекции внутрь организма, более того, увлечение этим средством гигиены нередко приводит к токсическому шоку.

Исходя из таких неутешительных выводов, любительницам походов в баню при менструации стоит все же пересмотреть свое отношение к данной процедуре. Не рекомендуется посещать парную перед началом критических дней. С другой стороны, если вы здоровы и не испытываете дискомфорта, то нет никаких прямых ограничений. По рекомендациям врачей о походах в баню может идти речь только в последние дни цикла, и то пребывание в парной может быть совсем недолгим, с жесткими ограничениями. Тем более в этот период в организме уже происходят определенные процессы, влияние высокой температуры на которые может быть чревато последствиями. А также следует помнить, что существуют другие противопоказания похода в баню, кроме месячных:

• варикоз;
• многие хронические заболевания;
• кашель, бронхит, прочие болезни дыхательных путей;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Сюда можно причислить также расстройства терморегуляции организма, когда температура тела выше или ниже нормы.

Баня и сауна – есть ли разница в критические дни

С тем, можно ли ходить в баню перед или во время месячных, все кажется довольно очевидно, но распространяются ли данные правила на сауну? Для того чтобы дать однозначный ответ на этот вопрос, необходимо понять, в чем похожи и чем отличаются данные понятия.

На первый взгляд и то, и другое представляет собой здание из деревянного сруба с парилкой, однако, их отличия весьма существенны. Температура в парилке бани в норме не превышает 70 °С при влажности до 100%, тогда как в сауне относительно сухо (10-25%), но очень жарко (100 °С и выше). Баня и сауна, несмотря на свое родство, «пришли» к нам из разных стран. В то время как русская баня нагревается за счет пара, влажность в финской сауне намного ниже, и главную роль играет сухой горячий воздух.

Польза от посещения сауны неоспорима. Ввиду более высоких температур, тело прогревается быстрее и обильнее потеет, что стимулирует выведение шлаков и лишней жидкости из организма, даже помогает похудеть.

Однако можно ли в ней париться во время месячных? Как уже было сказано, принцип работы сауны подразумевает еще большую температуру, чем в бане. Поэтому ослабленный менструальным циклом организм может не справиться с такими воздействиями. К тому же, в любом подобном месте все так же остро стоит вопрос о личной гигиене.

Чем чреваты походы в баню во время месячных

Ни для кого не секрет, что многие откровенно пренебрегают рекомендациями докторов, руководствуясь какими-то своими мотивами: нежелание и упрямство, недоверие к медицине, неудобство отказа. С последним фактором сталкиваются больше всего людей, которые просто не могут найти слов, чтобы объяснить, почему они внезапно передумали идти с коллективом попариться. Если женщина все же решается идти в баню во время критических дней, последствия этого времяпровождения могут быть самыми плачевными, в частности:

1. Усиление общей слабости, упадок работоспособности и приступы мигрени.
2. Скачок кровяного давления, что может спровоцировать головокружение и обморок.
3. Сбой всего менструального цикла.
4. Расширение кровеносных сосудов от высокой температуры, что усилит у любительницы попариться во время цикла кровотечение. Это, в свою очередь, опасно потерей крови и анемией.
5. Занесению инфекции в кровь, чему способствует низкий уровень санитарии в бане. Причем речь идет не только о венерических болезнях, но и банальных вирусах и грибках.

Когда лучше ходить в баню

Несмотря на перечисленные выше факты, существуют условия, при которых париться в бане при месячных не только разрешено, но и полезно. Такие аргументы достаточно редки, однако они есть, и, причем, по тем же самым причинам, названным выше. Ввиду того что сильный перегрев стимулирует ход крови, походы в бани и сауны рекомендуются женщинам, у которых прослеживается кровотечение, которое очень слабое или же вовсе отсутствует, либо имеют место довольно скудные и нерегулярные выделения. Умеренное увлечение банным процессом поможет им восстановить ход цикла, а также снимет отечность и усталость.

Но большинству представительниц прекрасной половины человечества будет намного полезнее посетить баню в другие периоды своего цикла. Когда же именно? Врачи считают, что главное здесь – не только здоровое состояние организма, но и правильная подготовка к походу в парилку. Перед такими мероприятиями ни в коем случае нельзя есть, и, в отличие от принятых у нас обычаев, употреблять спиртные напитки. Необходимо рационально распределить свой сеанс, разбить его на короткие, но частые «подходы». Новые исследования также говорят о пользе именно утренней, а не вечерней бани – ведь процедуры являются чрезвычайно тонизирующими, что поможет взбодриться и улучшить свое самочувствие перед тяжелым рабочим днем. Посещение же парной на ночь может спровоцировать плохой сон из-за перевозбуждения.

Что нужно учесть

Если же по каким угодно причинам вам придется ходить в баню во время месячных, помните о том, насколько уязвимо ваше состояние, и придерживайтесь следующих правил и предосторожностей:

1. В самом начале критических дней оставайтесь дома. Из всего цикла это – самый тяжелый для организма момент, который и без внешних раздражителей крайне изнурителен.
2. Используйте только самые надежные средства гигиены, идеально, если это будут тампоны без веревочки Freedom производства немецкого концерна JoyDivision. Главным преимуществом этого тампона для посещения бани является отсутствие вытяжной нити. Благодаря этому в организм не попадет влага извне, которая может просочиться по веревочке от обычного тампона. Мягкая структура и хорошая впитываемость позволят вам спокойно провести время в бане, наслаждаясь комфортными ощущениями.
3. Если это возможно – не посещайте парную. Для времяпровождения в дружеской компании вам будет достаточно комнаты рядом с парилкой и «предбанника».
4. При нахождении в парной сократите до минимума время пребывания в ней, однако увеличьте число заходов. Такая «дробная» тактика станет наиболее щадящей для организма.
5. Следите за температурой. В идеале она должна быть ниже 80 градусов, чтобы не спровоцировать перегрев.
6. Остерегайтесь резких перепадов температуры. При входе в парную дайте организму привыкнуть, стойте возле двери и не поднимайтесь выше нижней полки. Точно так же ни в коем случае не прыгайте в холодный бассейн после выхода.
7. Предыдущий пункт можно заменить теплым душем по выходу из парной – данная процедура принесет удовольствие и облегчение без каких-либо последствий.
8. Следуйте стандартным правилам пользования баней: не наедайтесь и не налегайте на горячительные напитки. Отдайте предпочтение специальным чаям и настойкам для банных процедур, морсу или соку.
9. Будьте внимательны ко времени: в веселой компании легко потерять счет минутам и засидеться в парной дольше положенного.

В любом случае проконсультируйтесь у своего гинеколога. Врачи знают ваш организм едва ли не лучше вас и могут предвидеть нежелательные последствия любого влияния.