🗓 Баня во время месячных – можно или нельзя

Посещение сауны или же баньки является одной из самых популярных процедур, известной людям с незапамятных времен. Это не только приятное, но и полезное времяпровождение, которое способствует снятию стресса и напряжения. Такая процедура расслабляет, убирает отечность, помогает оздоровлению и регенерации организма. После похода в баню происходит очищение и омоложение, полное восстановление запаса сил, выход шлаков и лишней жидкости. Однако же если мужчины могут наслаждаться этим каждый день, то у представительниц прекрасного пола не все так просто. Довольно часто, желанию отдохнуть в бане, могут помешать определенные фазы и периоды менструального цикла, и у многих женщин возникает вопрос: «Можно ли ходить в баню или сауну с месячными?»

Можно ли ходить в баню в критические дни

Этот период менструального цикла является довольно специфическим для женского организма. Еще до начала кровотечений резко ухудшается общее самочувствие, что объясняется повышенным гормональным фоном, возникают головные боли и рези внизу живота. Огромное влияние месячные оказывают не только на репродуктивную, но и на другие системы внутренних органов. В это время женщина должна обеспечить себя полной стерильностью, чтобы не занести никакую инфекцию внутрь организма.

Запрет на посещение бани во время критических дней имеет очень древнее и прозаическое объяснение. В старину это было место общественного пользования, и соблюдалось табу из гигиенических, а также эстетических соображений. В наше же время решающим фактором является влияние подобной процедуры на здоровье женщины. Так как со здоровьем шутки плохи, сказать, можно ли в баню во время месячных, сможет только доктор.

Мнения относительно целесообразности похода в баню в подобной ситуации разнятся. Некоторые считают, что ввиду своего колоссального действия на организм баня может быть опасна, и лучшим решением было бы перестраховать себя. Но есть и приверженцы теории, что баня не только не наносит вреда, а даже помогает справиться с болями, вызванными менструацией.

Мнение врачей

Если спросить у гинеколога о том, можно ли вам с месячными принимать ванны и ходить в баню, с очень большой вероятностью он ответит отрицательно. Вы можете найти в интернете различные мнения врачей о походах в баню, но самыми верными и обоснованными, к сожалению, являются минусы, а не плюсы такого времяпровождения. Малоприятными последствиями банных процедур могут стать следующие:

• усиление кровотечения, которое невозможно остановить своими силами – во время нагревания у человека расширяются сосуды и усиливается кровообращение, что может привести к большой потере крови или даже развитию анемии;
• попадание инфекции в организм женщины – необходимо помнить, что в критические дни матка ничем не защищена и любые бактерии или вирусы имеют прямой доступ в кровь. Тампоны, вопреки устоявшемуся мнению, не предотвращают попадание инфекции внутрь организма, более того, увлечение этим средством гигиены нередко приводит к токсическому шоку.

Исходя из таких неутешительных выводов, любительницам походов в баню при менструации стоит все же пересмотреть свое отношение к данной процедуре. Не рекомендуется посещать парную перед началом критических дней. С другой стороны, если вы здоровы и не испытываете дискомфорта, то нет никаких прямых ограничений. По рекомендациям врачей о походах в баню может идти речь только в последние дни цикла, и то пребывание в парной может быть совсем недолгим, с жесткими ограничениями. Тем более в этот период в организме уже происходят определенные процессы, влияние высокой температуры на которые может быть чревато последствиями. А также следует помнить, что существуют другие противопоказания похода в баню, кроме месячных:

• варикоз;
• многие хронические заболевания;
• кашель, бронхит, прочие болезни дыхательных путей;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Сюда можно причислить также расстройства терморегуляции организма, когда температура тела выше или ниже нормы.

Баня и сауна – есть ли разница в критические дни

С тем, можно ли ходить в баню перед или во время месячных, все кажется довольно очевидно, но распространяются ли данные правила на сауну? Для того чтобы дать однозначный ответ на этот вопрос, необходимо понять, в чем похожи и чем отличаются данные понятия.

На первый взгляд и то, и другое представляет собой здание из деревянного сруба с парилкой, однако, их отличия весьма существенны. Температура в парилке бани в норме не превышает 70 °С при влажности до 100%, тогда как в сауне относительно сухо (10-25%), но очень жарко (100 °С и выше). Баня и сауна, несмотря на свое родство, «пришли» к нам из разных стран. В то время как русская баня нагревается за счет пара, влажность в финской сауне намного ниже, и главную роль играет сухой горячий воздух.

Польза от посещения сауны неоспорима. Ввиду более высоких температур, тело прогревается быстрее и обильнее потеет, что стимулирует выведение шлаков и лишней жидкости из организма, даже помогает похудеть.

Однако можно ли в ней париться во время месячных? Как уже было сказано, принцип работы сауны подразумевает еще большую температуру, чем в бане. Поэтому ослабленный менструальным циклом организм может не справиться с такими воздействиями. К тому же, в любом подобном месте все так же остро стоит вопрос о личной гигиене.

Чем чреваты походы в баню во время месячных

Ни для кого не секрет, что многие откровенно пренебрегают рекомендациями докторов, руководствуясь какими-то своими мотивами: нежелание и упрямство, недоверие к медицине, неудобство отказа. С последним фактором сталкиваются больше всего людей, которые просто не могут найти слов, чтобы объяснить, почему они внезапно передумали идти с коллективом попариться. Если женщина все же решается идти в баню во время критических дней, последствия этого времяпровождения могут быть самыми плачевными, в частности:

1. Усиление общей слабости, упадок работоспособности и приступы мигрени.
2. Скачок кровяного давления, что может спровоцировать головокружение и обморок.
3. Сбой всего менструального цикла.
4. Расширение кровеносных сосудов от высокой температуры, что усилит у любительницы попариться во время цикла кровотечение. Это, в свою очередь, опасно потерей крови и анемией.
5. Занесению инфекции в кровь, чему способствует низкий уровень санитарии в бане. Причем речь идет не только о венерических болезнях, но и банальных вирусах и грибках.

Когда лучше ходить в баню

Несмотря на перечисленные выше факты, существуют условия, при которых париться в бане при месячных не только разрешено, но и полезно. Такие аргументы достаточно редки, однако они есть, и, причем, по тем же самым причинам, названным выше. Ввиду того что сильный перегрев стимулирует ход крови, походы в бани и сауны рекомендуются женщинам, у которых прослеживается кровотечение, которое очень слабое или же вовсе отсутствует, либо имеют место довольно скудные и нерегулярные выделения. Умеренное увлечение банным процессом поможет им восстановить ход цикла, а также снимет отечность и усталость.

Но большинству представительниц прекрасной половины человечества будет намного полезнее посетить баню в другие периоды своего цикла. Когда же именно? Врачи считают, что главное здесь – не только здоровое состояние организма, но и правильная подготовка к походу в парилку. Перед такими мероприятиями ни в коем случае нельзя есть, и, в отличие от принятых у нас обычаев, употреблять спиртные напитки. Необходимо рационально распределить свой сеанс, разбить его на короткие, но частые «подходы». Новые исследования также говорят о пользе именно утренней, а не вечерней бани – ведь процедуры являются чрезвычайно тонизирующими, что поможет взбодриться и улучшить свое самочувствие перед тяжелым рабочим днем. Посещение же парной на ночь может спровоцировать плохой сон из-за перевозбуждения.

Что нужно учесть

Если же по каким угодно причинам вам придется ходить в баню во время месячных, помните о том, насколько уязвимо ваше состояние, и придерживайтесь следующих правил и предосторожностей:

1. В самом начале критических дней оставайтесь дома. Из всего цикла это – самый тяжелый для организма момент, который и без внешних раздражителей крайне изнурителен.
2. Используйте только самые надежные средства гигиены, желательно – тампон вместе с прокладкой. Не забывайте менять их каждые полтора часа. Белье также следует подобрать «дышащее», из натуральных волокон, чтобы вам было комфортно.
3. Если это возможно – не посещайте парную. Для времяпровождения в дружеской компании вам будет достаточно комнаты рядом с парилкой и «предбанника».
4. При нахождении в парной сократите до минимума время пребывания в ней, однако увеличьте число заходов. Такая «дробная» тактика станет наиболее щадящей для организма.
5. Следите за температурой. В идеале она должна быть ниже 80 градусов, чтобы не спровоцировать перегрев.
6. Остерегайтесь резких перепадов температуры. При входе в парную дайте организму привыкнуть, стойте возле двери и не поднимайтесь выше нижней полки. Точно так же ни в коем случае не прыгайте в холодный бассейн после выхода.
7. Предыдущий пункт можно заменить теплым душем по выходу из парной – данная процедура принесет удовольствие и облегчение без каких-либо последствий.
8. Следуйте стандартным правилам пользования баней: не наедайтесь и не налегайте на горячительные напитки. Отдайте предпочтение специальным чаям и настойкам для банных процедур, морсу или соку.
9. Будьте внимательны ко времени: в веселой компании легко потерять счет минутам и засидеться в парной дольше положенного.

В любом случае проконсультируйтесь у своего гинеколога. Врачи знают ваш организм едва ли не лучше вас и могут предвидеть нежелательные последствия любого влияния.