ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ

ЧЕМ ЛУЧШЕ ЗАМЕНИТЬ ГАЗИРОВКУ?


Средний человек потребляет 170 литров газированной воды ежегодно. Некоторые семьи пьют даже больше газированной воды, чем обычной. При таком крупномасштабном потреблении важно понимать влияние потребления газировки. Согласно исследованиям, газировка связана с обезвоживанием, проблемами с почками, жировыми заболеваниями печени и ожирением. Любого из этих фактов достаточно, чтобы убедить потребителей газированных напитков найти более здоровую альтернативу. Вот почему мы составили 10 лучших вариантов напитков, которые помогут вам избавиться от этой нездоровой привычки и привести к более здоровой жизни.

1. Зеленый чай

 Исследования показали, что регулярное потребление зеленого чая может предотвратить различные заболевания, такие как болезни сердца, рак, диабет и ожирение.

2. Вода с фруктовым вкусом

 Если простая вода слишком скучна для вас, попробуйте добавить в освежающую воду фруктовый аромат. Просто положив несколько кусочков ваших любимых фруктов, овощей и даже нескольких листьев мяты, вы можете создать бодрящий напиток, наполненный веселыми цветами и ароматом.

3. Стакан красного вина

 При потреблении в умеренных количествах исследования показывают, что красное вино может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Это в основном связано с содержанием антиоксидантов в красном вине.

4. Шоколадное и ванильное миндальное молоко

 Если вы ищете легкий и кремообразный напиток, чтобы побаловать себя, попробуйте добавить немного ароматизированного миндального молока в свой рацион.

5. Фруктовые соки

 Соки фруктов и овощей, имеют большие преимущества для здоровья без каких-либо добавок, содержащихся в магазинных соках.

6. Комбуча — «бессмертный эликсир здоровья»

 Этот древний китайский напиток в настоящее время находится в центре внимания средств массовой информации за его поразительные преимущества для здоровья. Комбуча- это в основном черный чай, который ферментируется с помощью сахара. Здоровые бактерии, ответственные за процесс ферментации, питаются сахаром, который, в свою очередь, создает газированный напиток, состоящий из уксуса, пробиотиков, ферментов и различных витаминов. Польза для здоровья связана с потерей веса, улучшением пищеварения, энергией и детоксификацией.

7. Кофе

 Исследования показывают, что умеренное потребление кофе действительно может быть хорошим для вас. Одна или несколько чашек кофе в день связаны с уменьшением риска развития болезни Альцгеймера, рака толстой кишки и диабета.

8. Йогуртовый напиток

 Этот напиток, наполненный белком, может быть простым, соевым или греческим, предоставляя разнообразные варианты для любителей йогурта. Йогуртные напитки могут сжигать жир и стимулировать метаболизм.

9. Кокосова вода

 Кокосовая вода – это сладкий и освежающий напиток наполнен антиоксидантами, электролитами и В-витаминами. Этот богатый питательными веществами напиток имеет бесконечные преимущества для здоровья, которые варьируются от помощи в потере веса, разрешения угрей, лечения похмелья и снижения артериального давления.

10. Фруктовые коктейли

 Если вы ищете напиток, который может удовлетворить ваш сладкий вкус без искусственных ароматов, попробуйте вкусный и здоровый фруктовый коктейль. Фруктовый коктейль может действовать как заменитель газировки и десерта.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»